Вік — це лише цифра. Насолоджуйтесь повноцінним активним життям разом з marnetis
Дізнатися більше
Наші програми розроблені спеціально для людей поважного віку
Знайдіть нових друзів та отримуйте підтримку
Зміцнюйте здоров'я та підвищуйте якість життя
marnetis — це унікальний проект, створений для того, щоб допомогти людям старшого віку відкрити для себе переваги активного способу життя. Наша команда складається з досвідчених тренерів та фахівців з фізичної реабілітації, які розуміють особливості організму в поважному віці.
Ми віримо, що активне довголіття доступне кожному, і наша місія — зробити рух частиною вашого щоденного життя, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки.
У marnetis ми створюємо атмосферу, де кожен почувається комфортно, отримує індивідуальний підхід та можливість розвиватися у власному темпі.
Комплекс вправ, спрямованих на підвищення гнучкості, покращення координації та балансу. Заняття проводяться в повільному темпі з урахуванням індивідуальних особливостей.
Ефективна та доступна техніка ходьби з спеціальними палицями, що дозволяє задіяти до 90% м'язів тіла. Заняття проводяться на свіжому повітрі в мальовничих локаціях.
Заняття у воді, які зменшують навантаження на тіло, але при цьому ефективно тренують серцево-судинну систему та м'язи всього тіла.
Регулярна фізична активність має безліч позитивних ефектів для здоров'я та самопочуття людей поважного віку:
Регулярні фізичні вправи сприяють зниженню артеріального тиску, покращенню кровообігу та зміцненню серцевого м'яза. Це допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань, які часто зустрічаються у людей старшого віку.
Фізична активність покращує кровопостачання мозку, що сприяє підтримці пам'яті, концентрації та інших когнітивних функцій. Дослідження показують, що активні люди мають менший ризик розвитку деменції.
Спеціальні вправи допомагають покращити координацію рухів та відчуття рівноваги, що значно знижує ризик падінь — однієї з найчастіших причин травм у людей поважного віку.
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів — гормонів щастя, які покращують настрій та знижують рівень стресу. Групові заняття також допомагають подолати соціальну ізоляцію.
Помірні силові тренування допомагають зберегти м'язову масу, яка природно зменшується з віком. Сильніші м'язи означають більшу самостійність у повсякденному житті.
"Після виходу на пенсію я відчула, що енергії стає все менше, а здоров'я погіршується. Програми marnetis допомогли мені повернути радість руху. Зараз я почуваюся набагато краще, ніж 10 років тому!"
"Скандинавська ходьба змінила моє життя! Раніше я страждав від дискомфорту в спині та колінах, але після трьох місяців занять дискомфорт значно зменшився, а настрій покращився. Дякую команді marnetis за професійний підхід та підтримку!"
Телефон: +380 67 123 4567
Email: [email protected]
Адреса: вул. Спортивна, 25, м. Київ, 01001
Пн-Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00
Перший пробний урок — безкоштовно. Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе радість руху!
Записатися на заняття